Wir alle wünschen uns Erfolg, auch wenn er für jeden etwas anderes bedeutet. Aber die Vorbereitung allein reicht nicht aus, wenn sie nicht von entsprechenden Maßnahmen begleitet wird. Dafür wiederum brauchen Sie einen zusätzlichen Ansporn , der uns vorantreibt und uns erlaubt, unsere Ziele zu erreichen. Was genau ist das und wo bekommt man es?

Motivation – Definition

Bevor wir zur Sache kommen, beginnen wir damit, das Konzept selbst zu definieren . Grundsätzlich ist Motivation eine Vielzahl von Faktoren, die darauf abzielen, dass Sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten. Sie gekonnt zu finden, ermöglicht es Ihnen, das Kompetenzniveau in vielen wichtigen Lebensbereichen zu steigern, zum Beispiel in Arbeit, Sport, Wissenschaft, Kunst usw.

Das Wort kommt vom lateinischen „ Motiv “, was wir mit „ Handy “ übersetzen können.

Arten der Stimulation

Obwohl Motivation immer dazu neigt, das gesetzte Ziel zu erreichen, kann sie in mehrere Arten unterteilt werden. Diese unterscheiden sich in Wirkungsweise, Verlauf, Wirksamkeit und Anwendungsbedingungen. Motivation kann sein:

• Drinnen und draußen,
• Positiv und negativ,
• Sprechen usw.

Intrinsische und extrinsische Motivation

Intrinsische Motivation Es arbeitet für sich selbst, ohne externe Belohnung. Es wird nur durch die eigenen Bedürfnisse verursacht, deren Umsetzung keinen zusätzlichen Nutzen (z. B. Materialien) garantiert, aber eine gewisse Befriedigung bietet. Es ist eine Art Motivation, deren Grundlage in Persönlichkeitsmerkmalen, Interessen etc. Ein gutes Beispiel wäre die Bereitschaft zu lernen und Wissen zu erweitern, auch wenn wir es für nichts brauchen. Es wird auch oft als intrinsische Motivation bezeichnet , d.h. sich selbst zum Handeln ermutigen.

Extrinsische Motivation , die wiederum nicht von uns abhängt und von externen Faktoren wie Geld abhängt. Das Element, das uns zum Handeln antreibt, ist das Endergebnis, nicht der Prozess selbst, der uns zu einer bestimmten Handlung antreibt. Ein einfaches Beispiel hier ist ein Job, den wir auf Befehl von jemandem erledigen, nur um bezahlt zu werden.

Positive und negative Motivation

Wir können die Motivation auch in positiv (positiv) und negativ (negativ) unterteilen . Von ersterem sprechen wir, wenn wir unser Ziel mit einer optimistischen Einstellung verfolgen und an unsere Fähigkeiten glauben. Im Gegensatz dazu in Bezug auf letzteres, wenn wir bestimmte Aufgaben nur ausführen, um Hass, Bestrafung oder andere Folgen von Fahrlässigkeit zu vermeiden. In der Regel gehen damit Pessimismus und Bedrohungsgefühle einher, beispielsweise in Bezug auf den möglichen Verlust des Arbeitsplatzes.

Bewusste und unbewusste Motivation

Wenn wir von Impuls sprechen, meinen wir normalerweise bewusst , das heißt, dass wir uns dessen bewusst sind und es kontrollieren können. Es ist jedoch wissenswert, dass es auch dieses Unbewusste gibt, bei dem wir nicht genau wissen, was uns zum Handeln antreibt.

Wie steigern Sie Ihre Motivation?

Um das gesetzte Ziel zu erreichen, müssen wir zunächst die passende Motivation finden, die es uns leichter macht. Leider ist das nicht immer so einfach, aber es gibt einige Methoden, die es wert sind, ausprobiert zu werden. Was lohnt sich?:

• Zielanalyse – Zunächst einmal müssen wir uns genau überlegen, was uns wichtig ist und was genau wir erreichen wollen. Mit Bewusstsein wird es uns leichter fallen, die geplante Aufgabe zu beginnen und abzuschließen,
• Legen Sie eine Belohnung für das Handeln fest – auf diese Weise konzentrieren wir uns auf das Vergnügen, das uns nach Abschluss der Aufgabe erwartet, und nicht auf die Schwierigkeiten, die mit dem Handeln verbunden sind.
• Lassen Sie andere wissen, was wir vorhaben – eine einfache, aber effektive Möglichkeit, unsere Motivation zu steigern. Es nutzt das unangenehme Gefühl und manchmal das geringe Selbstwertgefühl, das durch das Scheitern einer Aufgabe verursacht wird. Diese Methode funktioniert, weil wir entschlossener sind, das Ziel zu erreichen, wenn wir Zeugen unseres potenziellen Scheiterns haben.
• Analysieren der positiven und negativen Auswirkungen des Erreichens oder Nichterreichens des Ziels – das Erkennen der Vorteile, die sich aus dem Handeln ergeben, und die potenzielle Unterbrechung des Nichtstuns können motivierend wirken,
• Wählen Sie für den Anfang eine einfachere Aufgabe – wenn Sie mit etwas Einfacherem beginnen, haben wir eine viel bessere Chance, sofort erfolgreich zu sein, und das wird uns definitiv ermutigen, weiterzumachen. Wenn wir andererseits schwierige Aufgaben sofort übernehmen, sind wir möglicherweise nicht in der Lage, sie zu bewältigen, was leider effektiv von der Implementierung neuer Aufgaben abhalten kann.
• Wählen Sie den passenden Schwierigkeitsgrad – unter Berücksichtigung des obigen Punktes ist jedoch zu beachten, dass die Aufgabe nicht ganz einfach sein kann, denn oft langweilen sich solche Aufgaben schnell. Natürlich sehr schwierig, denn dann sind wir frustriert,
• Machen Sie den ersten Schritt – Bei jeder Aufgabe sind die Startminuten normalerweise die wichtigsten. Denn es fällt uns leichter, etwas einmal Begonnenes fortzusetzen, als anzufangen. Ohne den schwierigsten ersten Schritt – indem wir alles ständig auf später verschieben, haben wir eine gute Chance, dass wir gar nicht erst anfangen zu arbeiten,
• Verwenden Sie die Schweizer Käsemethode – da Sie eine große Aufgabe zu erfüllen haben, lohnt es sich, sie in mehrere kleinere aufzuteilen, die wir relativ schnell erledigen können. So nutzen wir unsere freie Zeit, auch wenn wir tagsüber wenig davon haben, und nähern uns langsam unserem Ziel. Dank dessen wird es uns nicht langweilig, ständig an einer Aufgabe zu sitzen,
• Wissen Sie gut über das Thema Bescheid – mit dem entsprechenden Wissen wird es uns leichter fallen, mit der Umsetzung einer bestimmten Aufgabe fortzufahren, da es viel einfacher erscheint. Außerdem ist es besser, es in kleinere Teile zu zerlegen, die nicht lange dauern.

Sätze und Zitate, um zum Handeln zu motivieren

Wofür wird gebraucht

Tatsächlich brauchen wir bei jedem Schritt die richtige Motivation. Manchmal sogar für scheinbar triviale Tätigkeiten, wie das Reinigen einer . Wir suchen jedoch am häufigsten nach:

• arbeiten und
• Wissen _
• Übung und
• Leben .

Bemerkenswert ist, dass selbst bei gleichem Ziel die Faktoren, die uns zum Handeln motivieren, nicht die gleichen sein müssen wie bei anderen Menschen. Die Arbeit mag ein Beispiel sein, wo für einige die einzige Motivation darin besteht, den Verlust des Lebensunterhalts zu sehen. Anstatt sich jedoch auf die negative Seite zu konzentrieren, ist es definitiv besser, nach der positiven Seite zu suchen und sich ehrgeizigere Ziele zu setzen. Das kann zum Beispiel das Erreichen der finanziellen Freiheit sein, einige große Anschaffungen etc.

Natürlich müssen wir bedenken, dass die Motivation nicht immer hoch ist. Daher müssen Sie es manchmal erneut verstärken oder nach einem anderen Element suchen, um die geplanten Aufgaben ständig auszuführen.

Zusammenfassung

Leider neigen viele von uns dazu, ihre kostbare Zeit mit unwichtigen Dingen zu verschwenden, die sich nicht lohnen. Daran ist natürlich nichts auszusetzen, wenn es uns Spaß macht. Manchmal lohnt es sich jedoch, darüber nachzudenken, was wir in unserem Leben ändern möchten, und danach zu streben. Alles, was wir tun müssen, ist, uns ein echtes Ziel zu setzen , die richtige Motivation zu finden und uns an die Arbeit zu machen, um es zu verwirklichen.

Vielleicht haben Sie Ihre eigenen Möglichkeiten, die Motivation zu steigern? Teile sie im Kommentar.

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