我们都渴望成功，尽管这对每个人意味着不同的事情。但是，如果没有适当的行动，单靠准备是不够的。为此，反过来，您需要一种额外的刺激来推动我们前进并让我们实现目标。它到底是什么，你从哪里得到它？

动机 – 定义

在我们开始谈正事之前，让我们从定义概念本身开始。基本上，动机是旨在使您以某种方式行事的各种因素。熟练地找到它们可以让您提高生活中许多关键领域的技能水平，例如在工作、体育、科学、艺术等方面。

这个词来自拉丁语“ motivation ”，我们可以翻译为“手机”。

刺激类型

虽然动机总是倾向于实现既定目标，但它可以分为几种类型。它们在作用方式、疗程、功效和使用条件方面有所不同。动机可以是：

• 室内和室外，
• 正面及负面，
• 说话等等。

内在和外在动机

内在动机它为自己工作，没有外部奖励。它只是由自己的需要引起的，执行它并不能保证额外的好处（如材料），但会带来一些满足感。它是一种动机，其基础必须存在于人格特质、兴趣等方面。一个很好的例子是愿意学习和扩展知识，即使我们不需要它来做任何事情。它通常也被称为内在动机，即鼓励自己采取行动。

外部动机反过来不取决于我们，而是取决于外部因素，例如金钱。驱使我们采取行动的因素是最终效果，而不是驱使我们执行特定行动的过程本身。一个简单的例子是我们按照某人的命令做的工作只是为了得到报酬。

积极和消极的动机

我们也可以将动机分为积极（positive）和消极（negative）。当我们以乐观的态度追求我们的目标，相信我们的能力时，我们谈论的是前者。相反，对于后者，如果我们执行特定任务只是为了避免仇恨、惩罚或其他疏忽后果。通常，它伴随着悲观和威胁感，例如关于失去工作的可能性。

有意识和无意识的动机

当我们谈论冲动时，我们通常指的是有意识的，即我们意识到并且可以控制的。然而，值得知道的是，也有这种潜意识，我们不知道究竟是什么驱使我们采取行动。

你如何增加你的动力？

为了实现既定目标，我们必须首先找到合适的动机，让我们更容易做到。不幸的是，这并不总是那么容易，但有一些方法值得尝试。什么值得做？：

• 目标分析——首先，我们必须仔细考虑什么对我们来说很重要，以及我们到底想要实现什么。有了意识，我们就会更容易开始和完成计划的任务，
• 为行动设定奖励——这样，我们将专注于完成任务后等待我们的快乐，而不是与采取行动相关的困难，
• 让其他人知道我们打算做什么– 一种简单而有效的方法来增加我们的动力。它利用因未能完成任务而导致的不愉快感觉，有时甚至是低自尊。这种方法之所以有效，是因为见证了我们潜在的失败，我们更有决心实现目标，
• 分析实现或不实现目标的正面和负面影响——认识到采取行动带来的好处以及不采取行动的潜在破坏可以产生激励作用，
• 选择一个更简单的任务开始– 从更简单的事情开始，我们有更好的机会立即成功，这肯定会鼓励我们继续前进。另一方面，通过立即承担艰巨的任务，我们可能无法应对它们，不幸的是，这可以有效地阻止新任务的实施，
• 选择适当的难度– 考虑到以上几点，值得注意的是，任务不能很简单，因为这样的任务往往很快就会变得无聊。当然，非常困难，因为那样我们会很沮丧，
• 迈出第一步——在做任何任务时，开始的时间通常是最重要的。这是因为一旦我们开始做某事，就比开始更容易。如果没有最困难的第一步——不断地把所有事情都推迟到以后，我们很有可能根本不会开始工作，
• 使用瑞士奶酪法– 有一项大任务要执行，值得将其分成几个较小的任务，我们可以相对较快地完成。这样，即使白天很少，我们也会好好利用空闲时间，慢慢接近目标。多亏了这一点，我们不会厌倦不断地坐在一项任务上，
• 充分了解该主题– 拥有适当的知识，我们将更容易继续执行特定任务，因为它似乎更容易。此外，最好将其分解成更小的部分，这不会需要很长时间才能完成。

激励行动的句子和引号

需要什么

事实上，我们每一步都需要正确的动力。有时甚至是看似微不足道的活动，比如清洁. 但是，我们最常寻找它：

• 工作和
• 知识_
• 运动和
• 生活。

值得注意的是，即使目标相同，激励我们采取行动的因素也不必与其他人相同。工作可能就是一个例子，对一些人来说，唯一的动机就是看到失去生计。但是，与其关注消极的一面，不如寻找积极的一面，设定更远大的目标。例如，这可以是实现财务自由、一些大额购买等。

当然，我们必须记住，动力并不总是很高。因此，有时您需要再次加强它或寻找另一个项目来不断执行计划的任务。

概括

不幸的是，我们中的许多人倾向于将宝贵的时间浪费在不重要的事情上。当然，如果我们喜欢它，这并没有错。但是，有时值得考虑一下我们希望在生活中改变什么并努力实现它。我们所要做的就是设定一个真正的目标，找到正确的动力并努力实现它。

也许你有自己的方法来增加动力？在评论中分享它们。

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