Todos deseamos el éxito, aunque signifique cosas diferentes para todos. Pero la preparación por sí sola no es suficiente si no va acompañada de la acción adecuada. Para ello, a su vez, necesitas un estímulo adicional que nos empuje hacia delante y nos permita alcanzar nuestros objetivos. ¿Qué es exactamente y dónde lo consigues?

Motivación – Definición

Antes de ponernos manos a la obra, comencemos definiendo el concepto en sí. Básicamente, la motivación es una variedad de factores que tienen como objetivo hacer que te comportes de cierta manera. Encontrarlos hábilmente le permite aumentar el nivel de habilidades en muchas áreas clave de la vida, por ejemplo, en el trabajo, los deportes, la ciencia, el arte, etc.

La palabra proviene del latín » motivo «, que podemos traducir como » teléfono móvil «.

tipos de estimulacion

Aunque la motivación siempre tiende a conseguir el objetivo fijado, se puede dividir en varios tipos. Estos difieren en términos de su modo de acción, curso, eficacia y condiciones de uso. La motivación puede ser:

• Interior y exterior,
• Positivo y negativo,
• hablar, etc

Motivación intrínseca y extrínseca

Motivación intrínseca Trabaja por sí misma, sin recompensa externa. Es causado solo por las propias necesidades, cuya implementación no garantiza beneficios adicionales (como materiales), pero brinda cierta satisfacción. Es un tipo de motivación, cuya base debe estar presente en los rasgos de personalidad, intereses, etc. Un buen ejemplo sería la voluntad de aprender y ampliar conocimientos, aunque no los necesitemos para nada. A menudo también se denomina motivación intrínseca , es decir, animarse a sí mismo a tomar medidas.

Motivación extrínseca que a su vez no depende de nosotros y depende de factores externos, como el dinero. El elemento que nos impulsa a tomar acción es el efecto final, no el proceso en sí mismo, que nos impulsa a realizar una acción en particular. Un ejemplo simple aquí es un trabajo que hacemos por orden de alguien solo para que nos paguen.

Motivación positiva y negativa.

También podemos dividir la motivación en positiva (positiva) y negativa (negativa) . Hablamos de lo primero cuando perseguimos nuestro objetivo con una actitud optimista, creyendo en nuestras capacidades. En cambio, con respecto a los segundos, si realizamos tareas específicas solo para evitar el odio, el castigo u otras consecuencias de la negligencia. Por regla general, se acompaña de pesimismo y una sensación de amenaza, por ejemplo, con respecto a la posibilidad de perder el trabajo.

Motivación consciente e inconsciente

Cuando hablamos de impulso, solemos referirnos a consciente , es decir, que somos conscientes y podemos controlar. Sin embargo, vale la pena saber que también existe este inconsciente donde no sabemos exactamente qué es lo que nos impulsa a actuar.

¿Cómo aumentas tu motivación?

Para conseguir el objetivo marcado, primero debemos encontrar la motivación adecuada que nos lo ponga más fácil. Desafortunadamente, esto no siempre es tan fácil, pero hay algunos métodos que vale la pena probar. ¿Qué vale la pena hacer?:

• Análisis de objetivos: en primer lugar, debemos pensar detenidamente qué es importante para nosotros y qué es exactamente lo que queremos lograr. Con conciencia, será más fácil para nosotros comenzar y completar la tarea planificada,
• establezca una recompensa por la acción; de esta manera, nos centraremos en el placer que nos espera después de completar la tarea, y no en las dificultades asociadas con la acción,
• Deje que otros sepan lo que pretendemos hacer : una forma simple pero efectiva de aumentar nuestra motivación. Se aprovecha de la sensación desagradable y, a veces, de la baja autoestima, causada por no completar una tarea. Este método funciona porque al tener testigos de nuestro posible fracaso, estamos más decididos a lograr el objetivo,
• Analizar los efectos positivos y negativos de lograr o no lograr la meta : darse cuenta de los beneficios que resultan de tomar acción y la posible interrupción de la inacción puede tener un efecto motivador,
• Elija una tarea más simple para comenzar : comenzando con algo más fácil, tenemos muchas más posibilidades de tener éxito de inmediato, y eso definitivamente nos alentará a seguir adelante. Por otro lado, al emprender tareas difíciles de inmediato, es posible que no podamos hacer frente a ellas, lo que, lamentablemente, puede desalentar efectivamente la implementación de otras nuevas.
• Elija el grado de dificultad apropiado ; sin embargo, teniendo en cuenta el punto anterior, vale la pena señalar que la tarea no puede ser muy simple, porque a menudo tales tareas se aburren rápidamente. Claro, muy difícil, porque entonces nos frustraremos,
• Da el primer paso : al realizar cualquier tarea, los minutos iniciales suelen ser los más importantes. Esto se debe a que es más fácil para nosotros continuar algo una vez que hemos comenzado que comenzar. Sin el primer paso más difícil: posponiendo constantemente todo para más tarde, tenemos una buena posibilidad de que no comencemos a trabajar en absoluto,
• Use el método del queso suizo : al tener una tarea grande que realizar, vale la pena dividirla en varias más pequeñas que podamos terminar con relativa rapidez. De esta forma, aprovecharemos bien nuestro tiempo libre, aunque tengamos poco durante el día, y poco a poco nos acercaremos a nuestro objetivo. Gracias a esto, no nos aburriremos de estar constantemente sentados en una tarea,
• Saber bien sobre el tema : teniendo los conocimientos adecuados, nos será más fácil pasar a la implementación de una tarea específica, ya que parece mucho más fácil. Además, es mejor dividirlo en partes más pequeñas, que no tardarán mucho en completarse.

Oraciones y citas para motivar la acción

lo que se necesita para

De hecho, necesitamos la motivación correcta en cada paso. A veces, incluso para actividades aparentemente triviales, como limpiar un archivo . Sin embargo, lo buscamos más a menudo para:

• trabajo y
• Conocimiento _
• ejercicio y
• vida _

Es de destacar que aún con el mismo objetivo, los factores que nos motivan a actuar no tienen por qué ser los mismos que en otras personas. El trabajo puede ser un ejemplo, donde para algunos la única motivación es ver la pérdida del sustento. Sin embargo, en lugar de enfocarse en el lado negativo, definitivamente es mejor buscar el lado positivo y establecer metas más ambiciosas. Esto puede ser, por ejemplo, el logro de la libertad financiera, algunas compras importantes, etc.

Por supuesto, debemos recordar que la motivación no siempre es alta. Por lo tanto, a veces es necesario fortalecerlo nuevamente o buscar otro elemento para llevar a cabo constantemente las tareas planificadas.

Resumen

Desafortunadamente, muchos de nosotros tendemos a perder nuestro precioso tiempo en cosas sin importancia que no cuadran. Por supuesto, no hay nada de malo en eso si lo disfrutamos. Sin embargo, a veces vale la pena pensar qué nos gustaría cambiar en nuestra vida y esforzarnos por lograrlo. Todo lo que tenemos que hacer es establecer un objetivo real , encontrar la motivación adecuada y ponernos a trabajar para que esto suceda.

¿Tal vez tienes tus propias formas de aumentar la motivación? Compártelas en el comentario.

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