やる気を起こさせる動機-それは何であり、どのようにそれを見つけますか？
成功は誰にとっても異なることを意味しますが、私たちは皆成功を望んでいます。しかし、適切な行動を伴わなければ、準備だけでは不十分です。このためには、次に、私たちを前進させ、私たちの目標を達成することを可能にする1つの追加の刺激が必要です。それは正確には何で、どこで入手できますか？
動機-定義
ビジネスに取り掛かる前に、概念自体を定義することから始めましょう。基本的に、モチベーションは、特定の方法で行動させることを目的としたさまざまな要因です。それらを巧みに見つけることで、仕事、スポーツ、科学、芸術など、人生の多くの重要な分野でスキルのレベルを上げることができます。
この言葉はラテン語の「動機」に由来し、「携帯電話」と翻訳することができます。
刺激の種類
モチベーションは常に設定された目標を達成する傾向がありますが、それはいくつかのタイプに分けることができます。これらは、作用機序、経過、有効性、および使用条件の点で異なります。動機は次のとおりです。
- 屋内と屋外、
- 正負、
- 話すなど
内因性および外因性の動機
本質的な動機それは、外部からの報酬なしに、それ自体のために機能します。それは自分自身のニーズによってのみ引き起こされ、その実装は追加の利益（材料など）を保証するものではありませんが、ある程度の満足感を与えます。それは一種の動機であり、その基礎は性格特性、興味などに存在しなければなりません。良い例は、知識を何も必要としない場合でも、知識を学び、拡大する意欲です。それはしばしば本質的な動機付けと呼ばれます、すなわちあなた自身が行動を起こすことを奨励します。
外的動機は私たちに依存せず、お金などの外的要因に依存します。私たちを行動に駆り立てる要素は、プロセス自体ではなく、特定の行動を実行するように私たちを駆り立てる最終効果です。ここでの簡単な例は、支払いを受けるためだけに誰かの命令で行う仕事です。
ポジティブとネガティブな動機
モチベーションをポジティブ（ポジティブ）とネガティブ（ネガティブ）に分けることもできます。私たちは、自分の能力を信じて楽観的な態度で目標を追求するときに、前者について話します。対照的に、後者に関しては、憎しみ、罰、またはその他の過失の結果を回避するためだけに特定のタスクを実行する場合。原則として、それは、例えば、職を失う可能性に関して、悲観論と脅威感を伴います。
意識的および無意識的な動機
私たちが衝動について話すとき、私たちは通常、意識的、つまり私たちが認識し、制御できることを意味します。しかし、何が私たちを行動に駆り立てるのかを正確に知らないこの無意識もあることを知っておく価値があります。
どうやってモチベーションを上げますか？
設定された目標を達成するために、私たちは最初に私たちにとってそれを容易にする適切な動機を見つけなければなりません。残念ながら、これは必ずしも簡単ではありませんが、試す価値のある方法がいくつかあります。何をする価値がありますか？：
- 目標分析-まず、私たちにとって何が重要で、何を達成したいのかを慎重に考える必要があります。意識があれば、計画されたタスクを開始して完了するのが簡単になります。
- 行動に対する報酬を設定する-このようにして、行動を起こすことに伴う困難ではなく、タスクを完了した後に私たちを待っている喜びに焦点を当てます。
- 私たちが何をしようとしているのかを他の人に知らせましょう。私たちのモチベーションを高めるためのシンプルで効果的な方法です。それは、タスクを完了できないことによって引き起こされる不快な感情、そして時には低い自尊心を利用します。この方法が機能するのは、潜在的な失敗を目撃しているため、目標を達成することをより決意しているからです。
- 目標を達成した、または達成しなかった場合のプラスとマイナスの効果を分析する-行動を起こすことから生じる利益と、行動を起こさないことの潜在的な混乱を実現することは、やる気を起こさせる効果をもたらす可能性があります。
- 最初に、より単純なタスクを選択します。より簡単なものから始めれば、すぐに成功する可能性がはるかに高くなります。これにより、継続することが確実に促進されます。一方で、困難な作業をすぐに実行することでは、それらに対処できない可能性があります。残念ながら、新しい作業の実装を効果的に阻止する可能性があります。
- 適切な難易度を選択してください-上記の点を考慮に入れると、タスクは非常に単純ではないことに注意してください。そのようなタスクはすぐに退屈することが多いためです。もちろん、非常に難しいです。そうすると、私たちはイライラするでしょう。
- 最初の一歩を踏み出す-タスクを実行するときは、通常、開始時間は最も重要です。これは、開始するよりも、開始した方が何かを継続する方が簡単だからです。最も難しい最初のステップがなければ、すべてを後回しにすることで、作業をまったく開始しない可能性が高くなります。
- スイスチーズの方法を使用します。実行するタスクが大きいため、比較的迅速に終了できるいくつかの小さなタスクに分割する価値があります。このようにして、日中の空き時間が少なくても、自由な時間を有効に活用し、ゆっくりと目標に向かっていきます。これのおかげで、私たちは常に1つのタスクに座ることに飽きることはありません。
- トピックについてよく知ってください。適切な知識があれば、特定のタスクの実装に進むのがはるかに簡単になります。さらに、それを小さな部分に分割することをお勧めします。これは、完了するのに時間がかからないでしょう。
行動を動機付けるための文と引用
あなたの目標を達成するのに役立つ上記の方法に加えて、あなたは動機付けの引用にも興味があるはずです。それらの多くは本当に興味深いメッセージを伝えているので、行動を起こし、最も重要なこと、最初のステップを実行したいという欲求をある程度高めることができます。
何が必要か
実際、すべてのステップで適切なモチベーションが必要です。時々、掃除のような一見些細な活動のためにさえ。ただし、最も頻繁に探すのは次のとおりです。
- 仕事と
- 知識_
- 運動と
- 人生。
同じ目標を持っていても、行動を起こす動機となる要素が他の人と同じである必要はないことは注目に値します。仕事は一例かもしれません。そこでは、生計の喪失を見ることだけが動機になります。しかし、ネガティブな側面に焦点を合わせるのではなく、ポジティブな側面を探して、より野心的な目標を設定する方が間違いなく良いです。これは、例えば、経済的自由の達成、いくつかの大規模な購入などである可能性があります。
もちろん、モチベーションは必ずしも高いとは限らないことを忘れてはなりません。したがって、計画されたタスクを常に実行するために、それを再度強化したり、別のアイテムを探したりする必要がある場合があります。
概要
残念ながら、私たちの多くは、足し合わない重要でないことに貴重な時間を浪費する傾向があります。もちろん、それを楽しんでいれば、それは何も悪いことではありません。しかし、私たちが人生で何を変えたいのかを考え、それを達成するために努力する価値がある場合があります。私たちがしなければならないのは、1つの本当の目標を設定し、適切な動機を見つけて、それを実現するために働くことです。
多分あなたはモチベーションを高めるためにあなた自身の方法を持っていますか？コメントでそれらを共有します。
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