Мы все желаем успеха, хотя для каждого это означает разное. Но одной подготовки недостаточно, если она не сопровождается соответствующими действиями. Для этого, в свою очередь, нужен еще один дополнительный стимул , который подтолкнет нас вперед и позволит достичь поставленных целей. Что именно и где взять?

Мотивация — определение

Прежде чем мы перейдем к делу, давайте начнем с определения самого понятия. По сути, мотивация — это множество факторов, которые направлены на то, чтобы заставить вас вести себя определенным образом. Умело находя их, можно повысить уровень навыков во многих ключевых сферах жизни, например в работе, спорте, науке, искусстве и т. д.

Слово происходит от латинского « мотив », что можно перевести как « мобильный телефон ».

виды стимуляции

Хотя мотивация всегда направлена ​​на достижение поставленной цели, ее можно разделить на несколько видов. Они различаются по способу действия, курсу, эффективности и условиям использования. Мотивация может быть:

• Крытый и открытый,
• Положительный и отрицательный,
• Говорить и т.д.

Внутренняя и внешняя мотивация

Внутренняя мотивация Работает на себя, без внешнего вознаграждения. Оно обусловлено только собственными потребностями, реализация которых не гарантирует дополнительных благ (например, материалов), но дает некоторое удовлетворение. Это своеобразная мотивация, в основе которой должны присутствовать черты личности, интересы и т. Хорошим примером может быть готовность учиться и расширять знания, даже если они нам ни для чего не нужны. Ее также часто называют внутренней мотивацией , то есть побуждением себя к действию.

Внешняя мотивация , которая в свою очередь не зависит от нас и зависит от внешних факторов, таких как деньги. Элемент, побуждающий нас к действию, — это конечный результат, а не сам процесс, побуждающий нас к выполнению конкретного действия. Простым примером здесь является работа, которую мы выполняем по чьей-то команде только для того, чтобы получить оплату.

Положительная и отрицательная мотивация

Мы также можем разделить мотивацию на положительную (положительную) и отрицательную (отрицательную) . Мы говорим о первом, когда преследуем свою цель с оптимизмом, веря в свои способности. Напротив, в отношении последнего, если мы выполняем конкретные задачи только для того, чтобы избежать ненависти, наказания или других последствий халатности. Как правило, он сопровождается пессимизмом и чувством угрозы, например, в отношении возможности потерять работу.

Сознательная и бессознательная мотивация.

Когда мы говорим об импульсе, мы обычно имеем в виду сознательный , то есть тот, который мы осознаем и можем контролировать. Однако стоит знать, что существует и это бессознательное , где мы точно не знаем, что побуждает нас действовать.

Как повысить свою мотивацию?

Чтобы достичь поставленной цели, мы должны сначала найти соответствующую мотивацию, которая облегчит нам задачу. К сожалению, это не всегда так просто, но есть несколько методов, которые стоит попробовать. Что стоит сделать?:

• Анализ целей . Прежде всего, мы должны тщательно обдумать, что для нас важно и чего именно мы хотим достичь. С осознанием нам будет легче начать и выполнить запланированное задание,
• установить награду за действие — таким образом мы сосредоточимся на удовольствии, которое нас ждет после выполнения задания, а не на трудностях, связанных с совершением действия,
• Пусть другие знают, что мы намерены делать — простой, но эффективный способ повысить нашу мотивацию. Он использует неприятное чувство, а иногда и низкую самооценку, вызванные невыполнением задачи. Этот метод работает, потому что, имея свидетелей своей потенциальной неудачи, мы более решительно настроены на достижение цели,
• Анализ положительных и отрицательных последствий достижения или недостижения цели — осознание преимуществ, возникающих в результате действий, и потенциальное нарушение бездействия может иметь мотивирующий эффект,
• Выберите более простую задачу для начала — начиная с чего-то более легкого, у нас гораздо больше шансов сразу же добиться успеха, и это определенно побудит нас продолжать. С другой стороны, берясь за сложные задачи сразу, мы можем не справиться с ними, что, к сожалению, может эффективно отбить охоту к выполнению новых,
• Выбирайте подходящую степень сложности — учитывая указанный выше пункт, стоит, однако, отметить, что задание не может быть очень простым, ведь зачастую такие задания быстро надоедают. Конечно, очень сложно, ведь потом мы будем срываться,
• Сделайте первый шаг . При выполнении любой задачи начальные минуты обычно самые важные. Это потому, что нам легче продолжить что-то, когда мы начали, чем начать. Без самого сложного первого шага — постоянно откладывая все на потом, у нас есть все шансы, что мы вообще не приступим к работе,
• Используйте метод швейцарского сыра — имея большую задачу для выполнения, стоит разделить ее на несколько более мелких, которые мы можем закончить относительно быстро. Таким образом, мы будем эффективно использовать свое свободное время, даже если в течение дня у нас его мало, и мы будем медленно приближаться к нашей цели. Благодаря этому нам не надоест постоянно сидеть над одной задачей,
• Хорошо знать тему — обладая соответствующими знаниями, нам будет проще перейти к выполнению конкретной задачи, как это кажется намного проще. Кроме того, его лучше разбивать на более мелкие части, выполнение которых не займет много времени.

Предложения и цитаты, побуждающие к действию

Что нужно для

На самом деле нам нужна правильная мотивация на каждом шагу. Иногда даже для, казалось бы, тривиальных действий, таких как очистка файла . Однако чаще всего мы ищем его для:

• работа и
• Знание _
• упражнения и
• жизнь .

Примечательно, что даже при одной и той же цели факторы, побуждающие нас к действию, не обязательно должны быть такими же, как у других людей. Примером может служить работа , где для некоторых единственной мотивацией является потеря средств к существованию. Однако вместо того, чтобы концентрироваться на отрицательной стороне, определенно лучше искать положительную сторону и ставить перед собой более амбициозные цели. Это может быть, например, достижение финансовой свободы, какие-то крупные покупки и т.п.

Конечно, надо помнить, что мотивация не всегда высока. Поэтому иногда нужно его снова усиливать или искать другой предмет, чтобы постоянно выполнять запланированные задания.

Резюме

К сожалению, многие из нас склонны тратить свое драгоценное время на неважные вещи, которые не складываются. Конечно, в этом нет ничего плохого, если нам это нравится. Однако иногда стоит задуматься о том, что бы мы хотели изменить в своей жизни, и стремиться к этому. Все, что нам нужно сделать, это поставить одну реальную цель , найти правильную мотивацию и приступить к работе, чтобы ее осуществить.

Может быть, у вас есть свои способы повышения мотивации? Поделитесь ими в комментарии.

Смотрите также

Биржи в Европе. ВФБ — Котировки. Значительное снижение европейских индексов и WIG20. Золото, газ и нефть дорожают, а евро слабеет

Вы знаете, что такое Dream11? Как играть в Dream11? Как заработать на Dream11?