Tutti desideriamo il successo, anche se significa cose diverse per tutti. Ma la preparazione da sola non è sufficiente se non è accompagnata da un’azione adeguata. Per questo, a sua volta, serve uno stimolo in più che ci spinga avanti e ci permetta di raggiungere i nostri obiettivi. Che cos’è esattamente e dove lo prendi?

Motivazione – Definizione

Prima di metterci al lavoro, iniziamo definendo il concetto stesso. Fondamentalmente, la motivazione è una varietà di fattori che mirano a farti comportare in un certo modo. Trovarli abilmente consente di aumentare il livello di competenze in molti settori chiave della vita, ad esempio nel lavoro, nello sport, nella scienza, nell’arte, ecc.

La parola deriva dal latino ” motivo “, che possiamo tradurre come ” cellulare “.

tipi di stimolazione

Sebbene la motivazione tenda sempre a raggiungere l’obiettivo prefissato, può essere suddivisa in diversi tipi. Questi differiscono in termini di modalità d’azione, decorso, efficacia e condizioni d’uso. La motivazione può essere:

• Interno ed Esterno,
• Positivo e negativo,
• Parla, ecc.

Motivazione intrinseca ed estrinseca

Motivazione intrinseca Funziona da solo, senza ricompensa esterna. È causato solo dai propri bisogni, la cui realizzazione non garantisce benefici aggiuntivi (come i materiali), ma dà qualche soddisfazione. È un tipo di motivazione, la cui base deve essere presente nei tratti della personalità, negli interessi, ecc. Un buon esempio potrebbe essere la volontà di apprendere ed espandere la conoscenza, anche se non ne abbiamo bisogno per niente. Viene spesso chiamata anche motivazione intrinseca, cioè incoraggiare se stessi ad agire.

Motivazione estrinseca che a sua volta non dipende da noi e dipende da fattori esterni, come il denaro. L’elemento che ci spinge ad agire è l’effetto finale, non il processo stesso, che ci spinge a compiere un’azione particolare. Un semplice esempio qui è un lavoro che facciamo su comando di qualcuno solo per essere pagati.

Motivazione positiva e negativa

Possiamo anche dividere la motivazione in positiva (positiva) e negativa (negativa) . Parliamo del primo quando perseguiamo il nostro obiettivo con atteggiamento ottimista, credendo nelle nostre capacità. Rispetto a quest’ultimo, invece, se svolgiamo compiti specifici solo per evitare l’odio, la punizione o altre conseguenze di negligenza. Di norma è accompagnato da pessimismo e senso di minaccia, ad esempio per quanto riguarda la possibilità di perdere il lavoro.

Motivazione cosciente e inconscia

Quando parliamo di impulso, di solito intendiamo conscio , cioè di cui siamo consapevoli e possiamo controllare. Tuttavia, vale la pena sapere che esiste anche questo inconscio in cui non sappiamo esattamente cosa ci spinge ad agire.

Come aumenti la tua motivazione?

Per raggiungere l’obiettivo prefissato, dobbiamo prima trovare la motivazione appropriata che ci semplificherà le cose. Sfortunatamente, questo non è sempre così facile, ma ci sono alcuni metodi che vale la pena provare. Cosa vale la pena fare?:

• Analisi degli obiettivi – Prima di tutto, dobbiamo pensare attentamente a ciò che è importante per noi ea ciò che esattamente vogliamo ottenere. Con consapevolezza, sarà più facile per noi iniziare e portare a termine l’attività pianificata,
• impostare una ricompensa per l’ azione – in questo modo ci concentreremo sul piacere che ci attende dopo aver completato l’attività e non sulle difficoltà associate all’azione,
• Fai sapere agli altri cosa intendiamo fare : un modo semplice ma efficace per aumentare la nostra motivazione. Sfrutta la sensazione spiacevole, e talvolta la bassa autostima, causata dal mancato completamento di un compito. Questo metodo funziona perché avendo testimoni del nostro potenziale fallimento, siamo più determinati a raggiungere l’obiettivo,
• Analizzare gli effetti positivi e negativi del raggiungimento o meno dell’obiettivo : rendersi conto dei vantaggi che derivano dall’azione e dalla potenziale interruzione dell’inazione possono avere un effetto motivante,
• Scegli un compito più semplice per iniziare : iniziando con qualcosa di più semplice, abbiamo molte più possibilità di avere successo subito e questo ci incoraggerà sicuramente ad andare avanti. D’altra parte, intraprendendo immediatamente compiti difficili, potremmo non essere in grado di affrontarli, il che, purtroppo, può scoraggiare efficacemente l’attuazione di nuovi,
• Scegli il grado di difficoltà appropriato – tenendo conto del punto sopra, vale la pena notare, tuttavia, che il compito non può essere molto semplice, perché spesso tali compiti si annoiano rapidamente. Certo, molto difficile, perché allora saremo frustrati,
• Fai il primo passo – Quando svolgi qualsiasi attività, i minuti di inizio sono solitamente i più importanti. Questo perché è più facile per noi continuare qualcosa una volta che abbiamo iniziato che iniziare. Senza il primo passo più difficile – rimandando costantemente tutto a dopo, abbiamo buone probabilità di non iniziare affatto a lavorare,
• Usa il metodo del formaggio svizzero : avendo un grande compito da svolgere, vale la pena dividerlo in diversi più piccoli che possiamo finire in tempi relativamente brevi. In questo modo faremo buon uso del nostro tempo libero, anche se ne abbiamo poco durante la giornata, e ci avvicineremo pian piano al nostro obiettivo. Grazie a questo, non ci stancheremo di stare costantemente seduti su un compito,
• Conoscere bene l’argomento : avendo le conoscenze appropriate, sarà più facile per noi passare all’attuazione di un’attività specifica, poiché sembra molto più semplice. Inoltre, è meglio suddividerlo in parti più piccole, che non richiederanno molto tempo per essere completate.

Frasi e citazioni per motivare l’azione

A cosa serve

In effetti, abbiamo bisogno della giusta motivazione ad ogni passo. A volte anche per attività apparentemente banali, come pulire un . Tuttavia, lo cerchiamo più spesso per:

• lavoro e
• Conoscenza _
• esercizio e
• vita .

È interessante notare che anche con lo stesso obiettivo, i fattori che ci motivano ad agire non devono essere gli stessi delle altre persone. Il lavoro può essere un esempio, in cui per alcuni l’unica motivazione è vedere la perdita dei mezzi di sussistenza. Tuttavia, invece di concentrarsi sul lato negativo, è decisamente meglio cercare il lato positivo e fissare obiettivi più ambiziosi. Questo può essere, ad esempio, il raggiungimento della libertà finanziaria, alcuni grandi acquisti, ecc.

Naturalmente, dobbiamo ricordare che la motivazione non è sempre alta. Pertanto, a volte è necessario rafforzarlo nuovamente o cercare un altro oggetto per svolgere costantemente i compiti pianificati.

Sommario

Sfortunatamente, molti di noi tendono a sprecare il nostro tempo prezioso in cose non importanti che non tornano. Naturalmente, non c’è niente di sbagliato in questo, se ci piace. Tuttavia, a volte vale la pena pensare a cosa vorremmo cambiare nella nostra vita e sforzarci di raggiungerlo. Tutto quello che dobbiamo fare è fissare un obiettivo reale , trovare la giusta motivazione e metterci al lavoro per realizzarlo.

Forse hai i tuoi modi per aumentare la motivazione? Condividili nel commento.

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